世上没有那么多意料之中的事情，而对于意料之外的事情，我们难免会出现各种反应情绪。有的愉悦，有的悲伤。固然里面不失好事和积极的情绪，可是更多时候，我们会面对的，是消极的方面。那么如何做好对这些事的情绪控制呢？
一、做好时间管理
为什么说做好时间管理会达到情绪控制的效果呢？就个人来看，情绪失控有很多时候感觉都是没有什么理由的。但我们内心其实在焦虑，慌张，就是因为各种各样我们认为不是理由的理由。我不能说时间管理对情绪控制有绝对的影响。但不做好时间管理会是什么状态呢？一团糟。没有自己的计划，没有明确的时间概念，你工作感觉很乏味疲倦，你可能因此暴躁等等。这些难道不正是没有做好时间管理带给我们的吗？因为没有一个确切的时间规划，因而我们的情绪在叫嚣着不安。
二、转移注意力
前段时间我自己的心情一直处于低落状态，但我身上确实没有发生什么让我低落的事情。就是这样感觉莫名其妙。但不管是否是莫名其妙，我都想极力赶跑这种不舒服的状态。我开始努力让自己开心起来，比如买一杯我想喝的饮料啊，做一件我喜欢做的事啊等等。不过我发现越是关注情绪这个点，好像就是越不能如意。直到后来我尝试转移我自己的注意力。转移注意力的方法有很多，以下均可。
1. 阅读，尤其是纸质阅读
美圈儿心动快恋小编觉得，之所以说纸质阅读，从个人经历来看，纸质阅读会更加给予人一种安全和舒适感。嗅着书本纸张自然的味道，在上面勾勾画画。于我而言，实在是很美好的。
2. 创作
比如需要高度集中的几样创作：写作，绘画，书法等等。人禀七情，应物斯感，感物吟志，莫非自然。虽然并不是所有人都能“感物吟志”，可不得不说这是一个情绪控制的好办法。让我们把所有注意力都集中到写作、绘画或者书法上，没有空闲想东想西。这样既可以转移注意力，还可以是一种另类的发泄，更是一种创作。一箭三雕，何乐而不为呢？
三、发泄
美圈儿心动快恋小编觉得，除了上面提到的创作也可以算作发泄，这里所说的发泄，其实更多地是一种直接的情绪发泄。比如可以一个人好好大哭一场。哭虽然不能解决实际事情，但可以缓解情绪啊。我个人是实在不喜什么事情都向家长朋友倾诉的，毕竟自己也都长大，他们也有各自的事情。
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