“一个人如果能够控制自己的激情、欲望和恐惧，那他就胜过国王。”
——约翰·弥尔顿
生而为人，有血有肉，七情六欲，与生俱来。
有的人做情绪的主人，有的人却沦为情绪的奴隶。
弱者易怒如虎，强者平静如水。 能否控制情绪是检验一个人内心是否强大，处事是否成熟的重要标志。对情绪把控的能力，会在你的为人处世、学业事业、交际关系、幸福感等多个方面，发挥着不易觉察却举足轻重的作用。
美圈儿心动快恋小编觉得，你想想，在生活中有谁愿意和一个包裹着负能量、随时会“爆炸”的人做朋友呢？有哪个情绪化的人，能在遇到突发状况时，理智地处理问题的呢？
控制情绪，是一种能力。是可以通过培养和调节来提高的。
转变视角思考，客观看待问题
当遇到令你低落和烦躁的事情的时候，尝试着跳脱出来，站在第三方的立场来审视自己所处的状况。
你可以把自己当成自己的朋友，想想你平时是怎么帮朋友出谋划策的。或者把自己想象成某个你很敬仰的人，例如你的父母、老师、一个擅于处理突发事件的朋友。当他们遇到这样的不愉快时，会怎么处理。
你还可以通过俯视时间长轴的方法，站在宏观的视野里想象，10天后我还会觉得这件事是很严重的事吗？10个月后，这件事还会影响我的生活吗？10年后，我回想这件事，还会觉得这算个事吗？它值得我现在这么去为它烦恼、生气、懊悔吗？
当局者迷，旁观者清。很多时候，当你从当下的角色里脱离出来，从旁观者的角度去看待你的境况的时候，你会更加客观地看待这件事，而不是困在情绪的牛角尖里走不出来。
当你把事情看清楚了，看通透了。你会发现，你心中那个狂躁不安的小野兽也已经被渐渐抚顺了。
你可以不原谅他，但你要善待自己
林子大了什么鸟都有，生活中你总能遇到一些不可理喻的人渣。他们往往也可能会成为点燃你负面情绪的导火索。你越想越气，越想越气，最后工作也不能专心，学习也学不进去。
来自戒酒无名会的一位成员说过一段话：你怎么能允许一个你不喜欢的人住在你的脑袋里而不用支付房租，我没有那么慷慨。
在你为别人的过错，吃不下饭，睡不着觉的时候，他可能还在悠闲地喝下午茶或吃着宵夜，和朋友谈论着资讯和八卦。
美圈儿心动快恋小编觉得，他不会有半点损失，而你却为他浪费了一天的好心情，真的值得吗？有这个时间去生气，不如吃顿好吃的，别亏待了自己。
养成冥想的习惯，练就平静的内心
还记得参加了综艺《向往的生活》的张钧甯吧？
节目中，在其他嘉宾还在睡懒觉的时候，她已经早早起床，在院子里做冥想，完全沉静在自己的世界里，独自感受宁静美好的清晨。
你总能在荧幕中，看见到她精神饱满、如少女般活力四射，又饱含着三十而立的平和温婉，由内而外透着一股宁静又温柔的力量。
我想，这离不开她冥想的习惯。冥想看似简单，却能够让你在平静中和你的心灵来一次深度的交流，让你了解自己，接纳自己，信赖自己。一个表里如一、内心强大的人，更容易和情绪成为朋友。
人生风雨兼程，我愿温柔以报
人生在世，绝对不可能一帆风顺，酸甜苦辣都是生活必不可少的调味。
你要相信，温柔不是懦弱，原谅不是退缩。控制自己的情绪，不是一昧的忍让，而是和自己达成和解，你可以温柔但坚定。你可以平静如流水，必要时也可以汹涌如波涛
你可以生气，但不能被生气控制；你可以懊恼，但不能庸人自扰。请你做情绪的主人，而不是情绪的奴隶，请不要为眼前的不快，放弃未来的星辰大海。
请往前走，坏情绪，不值得。
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