有人分手后会认为好马不吃回头草，强逼着自己不去挽回，但是夜深人静时，是不是也会徒生遗憾？但也有人分手后，悔不当初，做出许多极端挽回的举动。在感情的十字路口，你可以有多种选择，但是你一旦决定了挽回，那就要保持一个好的心态，才有可能拥有你想要的答案。
曾经有个女孩找我哭诉，如果再给她一次机会，她一定会好好珍惜那个男孩，不再刁蛮任性。原来一周前，女孩的对象在毫无征兆的情况下提了分手，而之前对她是无微不至的关心，她在听到分手的时候，只觉得懵和难以置信。但对方态度坚决，说自己太累了，不想找个女儿过日子。而女孩不甘心，隔天，就开始对男孩死缠烂打，围追堵截，最后，男孩把女孩拉黑了。
挽回是一门技术活，是需要坚持和用对方法的。就如上面的女孩，她把自己的需求感暴露的太彻底了，同时两人也没有一个冷静期，只会让男孩对她的负面印象更坏，觉得女孩的确刁蛮任性，而自己分手的行为是多么的明智。
我们在挽回的时候，一定要保持一个好的心态，不要急不可耐，而要从容淡定，循序渐进。要知道心态不同，结局也不同。在挽回过程中保持健康积极的心态，是成功挽回的关键。
那什么是心态呢？心态是指一个人的心理状态，也是一个人的心理素质。
我举个例子，你有一个暗恋很久的对象，你们平时经常在一快用餐，约会，但是每次约会，你都在犹豫纠结，她喜不喜欢我呢，我要不要表白呢？到最后绝大部分人也不敢说出口，你爱她。当然了，也有人敢于迈出这一步，那你能否坦然自若的表达爱意？能否思维逻辑清晰？能否语速正常？假如你能，那做好被拒绝之后不能再做朋友的准备了吗？你为什么会如此纠结？归根结底是心态的问题。
那么，我们换个场景，假如今天是愚人节，你想和你暗恋的对象表白，我相信今天你一定是不那么纠结，敢于说出口的，你也是泰然自若的，口若悬河的，因为你的心里清楚的知道，不成功就当过愚人节了嘛，即使被拒绝了，也不会尴尬，这也是一种心态。
所以，你发现了吗？不同的心态，会导致你的状态和行为的不同，从而会导致不同的结果。挽回，也是如此。如果你不能在挽回过程中保持一个平稳的心态，那么的你的情绪、行为都将会被对方所影响，这将会导致你没有办法理智的分析目前你们的情况，从而降低挽回的可能性。平稳的心态，是挽回的前提。
一、挽回需要哪些心态？
首先，你要对挽回抱有坚定的信念，相信自己是可以成功挽回的，分手只是暂时的。假如，你自己的内心都不确定你想要的人一定是他，甚至还在纠结，那我只能建议你放弃。我不是在吓你，我只是在把这件事可能遭遇的困难呈现给你，挽回的过程不是那么轻易的，也不是一蹴而就的，它是一个吃苦的过程。在这个过程中，很多人都是从碰钉子开始的，你们甚至会比陌生人更糟糕，ta不会给你反馈，甚至还会逃避你，也可能会跟别人约会……假如你还不确定你非他不可，你肯定是无法坚持下去并获得成功的。
其次，你要有在感情中双方平等的心态，分手是双方的问题，不要把责任全揽在自己身上。要想做到这点，你要先客观的剖析你们的这段感情，问题出在哪，为什么会分手。这是一个归因方式的问题。
归因是指人们对他人或自己行为原因的推论过程。而在失恋阶段，人往往会因为想挽回这段爱情，而产生错误的归因方式。我举最最常见的二种例子，第一类最常见的人，就是将责任全都揽在自己身上，而认为对方没有问题，是完美的，分手后常常陷入自责的境地；而另一种人，会将责任全都推到对方的身上，觉得全都是对方的错，我是好的，我是没有问题的，是对方太鱼目了。
这两种心态都是不可取的。要知道每个人都不是完美的，都有各自的缺点，在这段感情中，你或许不体贴，情绪不够好，ta或许生活邋遢等，但是这都没关系，这都是可以改变的。重要的是你们曾经是相爱的，曾经的你对ta来说是有吸引力的，那ta现在为什么会选择跟你分手呢？这是你需要反思的。在这段关系中，ta在哪些方面对你表达了失望，是性格，爱情观，生活习惯，又或者是性的态度，这是需要你具体情况具体分析的。
而美圈儿心动快恋小编觉得，有些分手原因是双方感觉到不合适了，而不是不爱了。这是双方在这段感情中体验到的情感差异造成的。比如纪念日，女孩爱浪漫，希望收到美丽的花，而男孩务实，觉得吃顿家常便饭挺好的，给做了一顿饭，常常如此，是一定会产生矛盾的。这就是彼此没有感受到对方的情感需求，从而造成的分手。其实这种情况很正常，这世界上没有两个人是完美匹配的，你们的原生家庭不一样，成长环境不一样，甚至性格都有很大的差距，但是只要彼此有爱，做出改变和妥协，都是可以再磨合的。所以我们要理智的剖析分手的原因，有针对性的去改变，才会让你保持一个平等良好的心态。
挽回中还需要的一个很重要的心态，就是我付出，但我不需要回报。
当然，我说的付出，不是要你分手后，想尽一切办法感动对方。我不是要你每天给对方发信息，打电话，在楼下等，在公司楼下，或者找身边的朋友帮你出谋划策，找对方的亲朋好友帮助你，这样只会适得其反，让对方更躲着你，不再理你……你需要明白一件事，这不是付出，这是逼迫。
你肯定觉得特别委屈，我为他付出这么多，怎么就是逼迫了？那我想先问个问题，他感动了吗？绝大部分时候，他没感动，甚至还会对你更加的厌恶。
朋友，你要明白一件事，付出是要对方感觉的到你在付出，而不是你认为你在付出。他不感动的原因呢，你有没有想过？在挽回过程中，你要从对方的角度来思考问题，而不是盲目的行动，费尽心思，除了感动了自己，别无它用。从另一方面讲，在挽回过程中，想要挽回的你本来就处在一个被动的状态，过多的付出，只会提前暴露你的需求感，让你处在一个更加被动的状态，所以，朋友，答应我，别让自己当一条“舔狗”。
那我们再回到正题，很多人都能做到付出，却不能做到不求回报。我是可以理解的，曾经的ta可能对你仔细照料，百依百顺，如今他却对你不理不睬，这种心理落差是确实存在的，但是你如果真的想挽回，那么你要克服这种心理落差，并且放弃纠缠。
你要如何克服这种心理落差呢？
朋友，你首先要正视这个事实。分手，不是儿童之间过家家，对方即使不是下定决心也至少是仔细考量过的，他怎么可能因为你的纠缠就会轻易的回心转意，在ta心中，你们之间必然已经有了不可调和的矛盾，如果看不到你的改变，ta是不会被轻易挽回的。也许在你心中，过往也许很美好，甚至你可能会感觉不到其中的问题，但是你们分手了，不要再沉浸于过去的回忆了！
其次你可以把挽回当做是一个让他重新爱上你的过程。当你有了这样的心态之后，自然会对你的情绪产生良好的影响，比如说，我原来觉得给他发节日祝福，他不回我我很生气，但是现在，我们只是普通朋友，他不回我，也是很正常的嘛。这样他也会对你改观，会觉得你理智了，不纠缠他了，这样你们才会有更多的可能。
二、如何将心态落实到挽回的实战中？
这时候要提到一个词：情绪价值。情绪价值是指一个人影响另一个人的情绪能力。既然是能力，就有高低正负之分。例如，身边的朋友都觉得跟你呆在一块会很累，这种就是属于你给别人提供了负面的情绪价值。而当你给别人提供了积极的情绪价值，那大家都会愿意跟你呆在一起。所以，要想挽回，第一步就是先调整自己的心理状态，从自己的需求和情绪开始着手改变。慢慢排遣掉失恋后的负面情绪，通过深呼吸，运动，娱乐等方法，让自己的情绪变好。当你能够积极面对TA的时候，你的行为就有了事半功倍的效果。这就是心态的重要性。
很多人都会经历挽回这个过程，有些人很快就复合了，这一般是假性分手，有些人关系已经破裂了，轻易挽回不了，这个时候就是真性分手，我们一般建议，先有一个断联的过程。这个过程在挽回过程中是很重要的，也是最难熬的。而拥有一个好的心态，你才能更好的度过这个断联期，守得云开见月明。
美圈儿心动快恋小编觉得，断联对于刚分手的人来说无疑是痛苦的。你要从两个人相恋的状态，恢复到单身状态，你无法再依靠ta，什么都得自己一个人做了，夜深人静时候的孤独感和寂寞，会慢慢侵袭你的理智，这种适应无疑是煎熬和痛苦的，你会忍不住开始想念对方，忍不住想要给ta发信息，也会想ta想的无法入睡。假如你建设好自己的心态了，你就不会将你的注意力全部集中在失恋这件事情上，你的注意力的广度就会开始扩大了，你开始接触到更多外面的世界，重新有了志同道合的伙伴，开始了自己新的生活。慢慢的，你会发现ta也不是生命的全部，你的快乐也可以从其他地方获得，你的焦虑感会降低，你会越来越自信，也会越来越迷人，包括ta也会被你慢慢的重新吸引。
在这个过程中，经常有人担心：“如果我不主动，对方找了新欢怎么办，对方把我忘了怎么办？”我只能说，分手是两个人的事情，你被分手了，很伤心，但这并不代表对方不伤心，当你难以开始另一段感情时，对方也是一样。
至于ta会不会忘了你，这个答案显而易见，你还记得你大学时代的舍友吗？假如说大学时代过于接近，那你还记得高中班主任吗？你对初中时代的同桌还有印象吗？我想各个时期的事情，你都记得，那么你们是彼此曾经最亲密的人啊，只是仅仅抽离了几个星期或者一两个月，ta就能忘记你吗？我想是一定不会的，你在回忆的同时，ta也会回忆起曾经的时光，可能会渐渐淡化对你的负面印象，也可能会有点怨恨和抱怨。
所以当你抽离一段时间，重新提升和改变后，再次走进对方的生活，肯定会给对方带来强烈的新鲜感和吸引力。
断联之后，你慢慢提升和改变了自己，下一步，你要精心准备复联了。在这个过程中，心态的重要性同样不言而喻。你可能已经在朋友圈包装自己，将全新的自己展示给对方看，和他顺利产生互动。
但是你要明白，重新开始联系，碰钉子会是很常见的一件事。你会发现，他会朋友圈给你互动点赞，但是找他聊天，他不会回你，约他出门也约不出来。这个时候好的心态就尤为重要了，有人会受不了热恋贴冷屁股，委屈的放弃，也有人急不可耐，迅速的谈及感情，想要更进一步，却以失败告终，这都是没有建设好心态的原因。我建议你用朋友的身份，用一个从容淡定的心态，去面对ta，这样能减少他的压力，保持一个良好的相处氛围。
最后再强调一遍坚持的重要性。挽回不是一蹴而就的。有个咨询的案例，女孩冷了对方一个月，然后尝试联系了对方3次，对方依然冷淡，然后女孩就继续消失了，没想到几天之后，对方主动给女孩留言了，虽然是短暂的留言，就这样二人之间从新慢慢建立了联系！所以即使你一直碰钉子，即使她是非常狠绝的拒绝你的态度，但这并不能代表，你没有挽回的希望了。
所以能否成功挽回，心态是非常重要的。不要放弃，同时要降低预期。在断联期间专注自己的事业和生活，毕竟感情不是生命的全部。努力提高并改变自己，改变的目的不是为了对方，是为了更好的自己。当对方看到你的提升和美好，他才会慢慢的再次接受你，被你吸引。
在挽回过程中，建设好心态，不是一时的行为，而是要持续去做的一件事。而勇敢、努力、坚持、改变才能让我们有重新挽回ta的可能性。
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