感情是最难把握和确定的东西，也许上一秒你还心心念念地想和TA分手，下一秒就开始怀念两个人的美好时光；也许前几天你还开开心心地享受单身生活，后几天就一直在苦涩的回忆中度过......在感情面前，我们不过都是喜怒无常的小孩子。虽说世上没有后悔药可吃，但破镜重圆重温旧梦也不无可能。只有做出合适的挽回，后悔一时才不会变成遗憾终身。
关于挽回感情，尝试过的人都知道其中艰辛。诚然，挽回不是一件简单的事情，我们总能在挽回之路上遇到各种各样的问题：前任的冷漠、愤怒、回避；旁观者的嘲讽、劝诫、腹诽......这些东西像毒蛇猛兽挡在我们追爱的道路上，影响我们前进的心情。这时候心态就变得尤为重要了。事实上，挽回之道最重要的一点就是心态建设问题。这也是我们今天所讲的主要内容——挽回中的心态建设。
什么是心态？心态有什么用呢？
顾名思义，心态就是你的心理状态。心态决定了你做事情的心情和态度，而心情和态度又是行动最终成功与否的关键所在。换句话说：好的心态是成功的关键。我们以搭讪为例，在你怦然心动一见钟情的异性面前，如果让你主动出击去要联系方式，想必很多人是没有这个勇气的，就算有勇气这么做了，结果也不一定能成功。因为你会有害怕被拒绝被打击的心态，这势必会影响到你搭讪时的逻辑思维和表达方式，从而对你的行动产生限制。
但是如果换成另外一种情景结果可能就大不一样。假设你在玩真心话大冒险或者打赌的情况下和异性要联系方式，你可能会比上一种情景平静许多。因为你心里已经给自己预设好了后路，如果被拒绝就以打赌为由解释下去，此时搭讪的你肯定变得泰然自若口若悬河，试问谁不会被自信的人吸引呢？在放松状态下的你往往是最真实的你自己。这样一来，行动成功的几率就大大增加了。
由此可见，心态不同会直接造成行为方式不同，从而造成结果的不同，所以在情感挽回的过程中，首先就是要做好心态建设！
心态建设一，正视事实。
很多人都会有这样的现象：两个人在一起的时候蜜里调油的日子过多了，乍一分开心里特别不适应不习惯，怎么也接受不了分手的事实，于是可能消沉、可能装傻纠缠、可能还把自己放在恋人的位置上管东管西。不论是哪种行为，这种心态都是十分错误的。事实就是事实，就算你不接受再装傻，也不会影响到前任去找新欢过新生活。同时，这种不能正视分手事实的行为还会把前任推得越来越远。你要记住，没有谁是完全属于谁的，分手之后大家就是独立的个体，沉迷过往还怎么理智挽回？
之前有读者留言说接受不了分手的事实，讨厌前任和别的同事暧昧不清，就跑到对方的公司和住处去宣誓主权。我想说，这种行为和作死有什么区别？这种行为完全暴露了你的不理智和认不清现实，除了证明你是一个没有自知之明的人还有什么用呢？奥，还给你前任的暧昧对象制造出被同情的机会，你可真是一个好助攻啊！还有的读者说自己一直无法自拔大病一场，没有办法从失恋的痛苦中走出来。那么请问，你连自己都照顾不好，连自己都不爱，谁还相信你会去爱别人呢？合理的消沉时间可以有，但一定要及时走出来，适当地跟好友聊天发泄、运动健身转移注意力或者打打游戏旅旅行......这些活动都能帮助你迅速走出阴影。
其实学会正视事实不仅仅是要接受分手，还有要正视导致分手的问题。既然两个人分手那肯定是有原因的，你不能不去寻找解决原因就直接要挽回。所有不解决问题就直接挽回复合的行为都将会重蹈覆辙。正视事实就是在反思和自我审视，找到分手的原因，别将问题重新带回到感情中。
美圈儿心动快恋小编觉得，挽回的时候要多站到对方的角度去想问题，不要总是自己感动了自己却没有正确认识到自己行为给对方带来的伤害。很多人都会有这种想法，认为自己已经做了足够多了为什么对方还是不愿意复合，那你有没有自问过，你做的那些是对方需要的吗？你有没有给对方带来困扰呢？你有正确认识问题吗？如果不正视问题不解决问题，恐怕你的另一半也不可能会接受你的，甚至对你越来越反感乃至断除一切联系，那时想要挽回难度就大的多了。所以抛却自以为是的心理，正确认识自我认清现实才是情感挽回的必要心态。
心态建设二，坚定信念。
当我们认清现实，从分手的阴影里走出来之后，挽回之路就算正式开始了。正确的挽回心态首先就是坚定信念。可以说，坚定信念是通往成功之路的必要心态，做任何事情都是如此。在感情上，你必须心里认定了TA，坚信自己一定能挽回TA，后期才能义无反顾地开展行动，纠结犹豫和怀疑都是情感挽回的绊脚石。
想象望梅止渴的感觉，如果你相信自己一定能够挽回TA，想象你失而复得的喜悦，那么挽回之路你将会走得充满动力信心满满。反之亦然，如果你总是害怕失败，自己给自己出难题，那你又能做成什么事呢？人生只有一次，不妨勇敢一点，去爱一个人，攀一座山，追求自己想要的东西。更何况，你只用考虑自己需要怎么做就好了，不要在意和假设对方的态度才是。当然这也不是要你不管不顾死缠烂打，这只是一种心理状态，是你踏上挽回之路的奠基石而已。
有的人说害怕挽回的时候对方会拒绝，害怕自己发消息得不到回应，害怕对方会排斥自己冷落自己。那请问你怕不怕彻底失去TA呢？哪一种情况更可怕呢？很多人都喜欢自己为难自己，其实都是想得太多做的太少。挽回的时候受到打击是非常正常的，毕竟你们已经分手了，TA极有可能对你还存在负面情绪。
我们要做的就是摆正心态，不要因为一点点困难就退缩不敢前进，要相信只是暂时分开而已。只要有了这样的信念，相信你就不会像只无头苍蝇一样焦急烦躁了。时间和冷漠都不是问题，二次进攻是需要循序渐进的，没有一蹴而就的挽回攻略。如果想要挽回却连这点信念都没有，动辄反悔放弃，那我劝你还是别耽误时间了，还是想想你到底爱不爱TA吧。
心态建设三，增强自信。
除了以上两点，第三点可以说非常重要。我听说过很多种对挽回的看法，绝大多数人认为挽回是一件卑微的事情。“已经分手了，人家都不要你了你还要求复合！”“挽回说得好听，不就是吃回头草吗？”“哈哈后悔了吧，叫你当初不珍惜要分手啊！”总会有这样的评价充斥在挽回之路上，而且很可笑的是，这种评价往往都是来自于追求者自己的内心，很多想要情感挽回的人都会认为自己在做一件没有自尊的事情，于是自己否定自己。
其实不是这样。挽回是对内心真实情感的追求，感情是没有对错贵贱之分的。喜欢一个人有错吗？不去爱才是浪费！除此之外，还有一部分人认为，挽回就是要承担所有错误，都是自己的问题自己不好才造成分手，所以每次都用哀求哭闹的方式乞求对方原谅自己，重归于好。这种心态也需要克服！感情双方是平等的，没有人会喜欢卑微的舔狗。
之前接过一个案例，有个小姑娘和男朋友分手之后想要挽回，就在男朋友下班的路上苦等了两个多小时，这期间一直苦苦哀求不停地妥协，希望男朋友能再看自己一眼，可是结果可想而知。别说是TA男朋友了，换做是你，你会喜欢这样的挽回者么？挽回不是让自己卑微，爱情也不是求来的，求来的那叫同情和可怜。
美圈儿心动快恋小编觉得，挽回的时候切忌无底线的认错哀求，这只能增加对方对你的反感，还会给双方都带来很重的负能量。正确的心态是保持自我增强自信，以积极阳光的态度去挽回，不能一味地讨好和付出。各大影视剧情中类似的案例数不胜数，卑微懦弱乞求复合的人总是得不到好结果，然后摇身一变逆袭归来，自信的魅力挡都挡不住。所以只有调整好自己的心态，改变自己的舔狗心理，才能获得对方的尊重和正视。在提升自己增强自信的心态下让自己变的更优秀，改掉曾经存在的问题，以一种全新的面目出现在对方面前，那个曾经彼此相爱的人又怎么忍心拒绝你呢？
心态建设四，学会释然。
关于心态建设的最后一点，也是情感挽回中最难的一点。改变自己一切以对方为主的心态，不要把对方看的特别美好不可取代。这样说好像和第二点产生矛盾，但其实不然。这一点是要你在坚定信念增强自信的基础上，将对方在你心里的位置适当地降下来一些，最好要让TA感觉到你好像释然了，不那么在意了，其实你心里清楚，这只是你一定要挽回TA的策略。
感情是需要好好经营的，挽回也要讲究技巧。这种心态其实就是一种后撤技巧。我们很多时候挽回失败的原因就是经常被对方的态度干扰，因为我们追的太紧了，TA回不回消息，拒不拒绝你，各种行为都会影响到你的心情，这样始终紧绷的状态是很难挽回成功的。这时候就需要学会释然，保持不在意的心态，适当后撤给彼此留出空间。这样有张有弛的挽回才会真正引起对方的注意。恋爱就像兵法，想要挽回一个总是拒绝你的人不妨试试欲擒故纵吧。你也不用担心这样得来的爱情不纯粹，真爱是干净的，是恋爱关系需要好好经营。
其实，保持这种心态的好处还是很多的。首先第一点就是能够引起对方的注意，让对方也产生一种患得患失的情感。其次就是在后撤和放弃挽回的过程中可以有机会反省自身，不断提升自己增强自信，让自己充满吸引力。最后，如果对方一直是对你抱有负面情绪一直反抗拒绝你的话，你突然地冷处理可能还会让TA觉得你似乎理解TA了，你也会站在TA的角度想问题了。TA能看见你的成长和改变，只要对你产生兴趣，二次吸引就不成问题。
我身边就有一个这样的聪明姑娘。在进行了一系列挽回无果后，她选择降低联系前男友的频率，个人朋友圈也很少更新了，这样突然的冷淡果然让她前男友产生了怀疑。分手后的前男友第一次主动联系了这个姑娘。可能很多人这个时候就绷不住了，立刻又变回之前的样子，我是很不建议大家这样做的，因为这种情况极有可能会前功尽弃，而且还会暴露自己的心态。
其实可以继续后撤行为，或者表示继续做朋友，只要不让对方产生反感一切就都有机会。你想想，真心爱过的人能做朋友吗？不过是保持暧昧关系罢了。表面上你好像没有在意TA，实际上TA的消息你一直都在关注着，你也不用担心TA会淡忘你，因为对于一个总是拒绝你反感你的人来说，你的冷处理反而会降低TA对你的否定情绪。
情感挽回的心态建设主要就是以上四点，只要摆正心态，正确建设心态，挽回之路上再多的毒蛇猛兽也是可以被驯服的。做任何事情心态都很重要，只有保持好内在的心态才有机会实施接下来的策略。
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