分手是一时冲动吗？不是，分手都是蓄谋已久。
挽回感情可以一蹴而就吗？也不是，这需要一个过程。
分手不是“突然”
“我们分手吧，我累了。”
“我们不合适。”
“咱们性格不合。”
“我不想耽误你。”
……
种种分手理由，只是表面现象，本质原因，源自于什么呢？别急，接着往下看。
从事婚恋工作多年以来，我发现许多委托人越是在和对方分开以后，越急于去解释自己有多爱对方。
而每一次在写道歉信的时候，里面说的也无非是 ：“对不起，我错了。我爱你，我真的爱你。”
其实，如果他们早点认知到自己的不足，努力经营感情，学习两性相处的正确模式，多多运用沟通技巧，就不至于走到今天这般痛苦的地步。
可是，千金难买早知道。因为过去，他们总不明白为什么对方“突然”提分手，经过我的分析与指导，他们终于知道：原来对方提分手不是“突然”，是蓄谋已久。
每段感情出现问题，矛盾日积月累，终有一天会爆发。
矛盾从何时何处来？
对方在吵架中脱口而出“分手”这两个字，不是一时脑袋发热，而是你们这种无休无止地争吵，问题始终没法解决，让其感到非常痛苦，只想“快刀斩乱麻”，用分手结束一切。
你想弄清楚你们之间矛盾从何而来，就要先明白恋爱会经历的5个阶段：
（1）相互吸引：
两个人初见初识的时候，维系双方感情的就是最初的吸引力，比如外表形象、行为举止等。
（2）不确定性：
恋爱到了这个阶段，两个人的不同之处就会逐渐显现，包括身边朋友、价值观、家庭关系等等，都是不一样的，这会导致两个人相互之间的不了解、不理解。
因此，就会有一方害怕这些不确定性，而出现一些过激的反应，比如争吵和冷战。
（3）排他性：
两个人度过了前两个阶段，感情就相对比较稳定了。在这个阶段，感情容易出现的问题多半是因为自己对伴侣的忽略，让对方觉得感情变淡。
（4）亲密性：
进入这个阶段，两个人的感情就能真正稳定下来。
因为这时候双方已经有了足够的信任，介入了彼此的生活，而走到这一步的危险，就在于由于深入了解而发现对方暴露出来一些自己不能接受的缺点。
（5）确定关系：
前面四个阶段都走过来了，那么这时候两个人就可以向所有人宣布亲密关系了，即领证结婚，基本可以修成正果。
而分手最容易出现在第二和第三阶段，因为一个是不确定性因素增多，情侣难以应对，没有正确的解决策略，只会一次次争吵；一个是容易忽略和冷淡对方，从而衍生出更多的问题，比如劈腿、冷战之类的。
很多委托人在挽回的过程中，会觉得挽回比谈一场新的恋爱更难。
我会毫不犹豫地告诉他们：是的！因为重新谈一场恋爱，会处于第一阶段，彼此都有新鲜感、好奇感。而挽回，是要解决在第二、第三阶段出现的问题。
而分手的根源又很深，我要一步一步地去诊断他们到底是在恋爱的哪一个阶段出现了问题，接着对症下药。
一段感情不能再继续，不是因为你们已经太了解彼此，而是因为你们之间有一方不再愿意去了解对方了，这时你需要从旧爱中的舒适区里走出来，针对自身情况进行自我重塑。
建立二次吸引
当你完成了重塑自我后，如果还想挽回前男友，想让他看到你，并再次爱上你，是需要一些技巧的。
美圈儿心动快恋小编觉得，如果你是假性分手，你也很清楚自己的问题所在，那么你要做的就是有的放矢。
1.欲擒故纵
表达你对这份感情的感恩，告诉对方，分开后你对这份感情思考了很多，你对你自己也反省了不少，你非常感激你们在一起那些愉快的时光……
话到此时，点到为止，至于分手后是否后悔，你就不必再说下去了，这时暂时不要行动，而是把选择权交给对方，一方面是为了观察对方的反应，另一方面也代表你对对方的尊重。
2.乘胜追击
如果他对你在态度开始变得柔和，也开始反省自己当时也有一些不对的时候，恭喜你，此刻的他已经愿意听你解释了。
你可以像朋友一样聊一下最近的生活，询问他感兴趣的事情，比如他之前一直想去的旅行，想看的球赛，适时暗示你想和他一起去，如果他愿意接你的话题，你也可以直接说下次一起去。
3.修复之前的不良印象
终于，你们见面了，想想当初你们发生争执的画面，为了避免这些创伤还会重复，你要做的就是修复之前的不良印象。
你可以制造一个类似回忆里你们相处的场景，比如之前总是习惯性否定男友，当你现在再有机会跟对方吃饭时，先告诉他自己想点的是什么菜，再让他选择自己想要的。
在这个细节上，你既让男友看到自己的独立，同时也表达了对对方的尊重，他会发现你跟以前不一样了，变得有力量了。
总之，根据自己的实际情况，好好利用和对方再次相处的机会，当你们肯定了彼此的进步，复合后感情才会比较稳定。
如果你们是真性分手，那情况就有些复杂了，虽然你清楚自己的问题，但他却不愿意听你解释，也不想再给你机会，这时候你必须沉住气等待机会。
1.断掉和他的一切联系
不接电话不回短信，他冷漠的表现不代表他在这段感情中没有受伤，时间能疗愈一段伤痛，也能冲淡一个人对另一个人的负面印象，此刻你对前男友的吸引力为零，彻底消失反而是个更好的选择。
不要害怕他会忘记你，也不要去关心他会不会在此期间另有新欢，现在你们都是单身，相互有新的选择是非常正常的事情，只不过你还是希望选择他而已。
控制住自己，想他的时候不要打电话，也不要发信息，看他的动态，一切会留下你来访痕迹的通讯工具只会勾起他对你的排斥，先坚持一段时间看看，把这次挽回当作买彩票，给自己一个期限（2个月或更长），其它交给运气和时间。
2.试探性复联
复联之前，你必须保证自己没忘记重塑自我，你可以发一些自己良好的状态到微博微信，前男友虽然屏蔽了你，但如果他没删掉你，同样会看到你的改变。如果他已经断绝了与你的所有联系，你还是要这样做，你对自我越肯定，外界对你才越肯定。
你也可以适当发一两条短信给他，比如说你去哪里旅行了，突然想到了他之类，千万别透露挽回，只是试探一下他对你的反应。
美圈儿心动快恋小编觉得，如果他依然没有回应，表示你还需要继续冷却，如果他开始回应你，比如偷偷看你的空间，来朋友圈点赞，这表示他开始对你卸下防备了。
3.二次吸引
这个阶段你得用点小“心机”了，能安排一次不经意的偶遇是最好的，在不走漏消息的情况下，你可以收买前男友的亲友团。
在亲友团指点下，偶然出现在他会去的地方，如果实在跟亲友团没有联系了，你也可以安排一个你们都没去过的地方，让他看到一个崭新的你。
这次见面你们不需要聊太多，只是礼貌问候，看看他对你的反应，如果他在见面后主动来联系你，不要着急挽回，也许他只是一时好奇。
继续观察他的反应，和他暧昧，不要透露内心任何目的，切记，强扭的瓜不甜，慢慢的把你的前男友变成你新的追求者，挽回也就成功了一半。
挽回感情的终极秘诀，是成为更好的自己，你为挽回感情做出的努力，永远都不会白费，这些力量会深埋在你心底，指引你去建构一段健康的情感关系。
写在最后：本文叙述的最终达到效果，因人而异。因为每个人的成长环境、性格、理解能力、处理方式都不一样，出现的问题、情感的遭遇、伴侣或外遇等等因素都是变量，我们提供的干货和一些案例，未必适用于你。
在修复亲密关系的过程中该怎么做，我们也不能用文字定死框架。如果你正在遭受婚姻情感困惑，不妨联系我们，让我们帮你解决棘手的情感难题。
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