做这行以来，经常会被问“该不该挽回”，因为大家在挽回过程中遇到挫折会产生放弃的念头。其实我极少劝人放弃挽回，除了极个别情况。
如果对方对你造成精神创伤、肢体伤害，人品渣到一定程度，我是一定劝你放弃挽回的。这类前任即使挽回成功，也会对你后期的生活产生极大的伤害。
剩下绝大部分分手，凡是找到我咨询的人，我都不会说放弃。作为专业的心理咨询师，我有着基本的职业操守和准则。我不会替任何人做决定，尤其劝人放弃感情。
现在网上动不动就有劝分的说法，但如果当事人真的想分手，根本不会在知乎发个问题，或者在微博上求助，他们的内心其实并不想分手。他们希望的是有个人能准确告诉他：“你们的问题不大，解决方法有......”这样，他们才感觉得到自己被治愈。
抛去咨询师的身份，普通人也没有权利去在别人的感情里指点江山。别人经历的事情，我们不得而知，没有所谓的感同身受。所以，我也不能站在上帝视角，评判每位来访者的感情，即使我深谙人性，也有着丰富的两性知识。
还有，劝你放弃是很伤人的事情，就像我对一个重症病人说：“别治病了，回去等死吧。”他的心里又有怎样的感受呢？我不劝人放弃，而且有时候，劝了也没有效果，你没发现你可能也说服不了自己放弃吗？
放弃不是强迫自己不去想就可以的，我们没有办法靠意志忘记一个人。你以为你不断给自己心理暗示，刻意不去回想前任，就可以忘记，甚至是放弃了。实际上，你刻意的行为将导致对方在你脑海里更加深刻。
当你试图压制想念的想法，其实是不断强化记忆的过程。举个例子，我跟你说：“不要去想前男（女）友。”你脑海里应该浮现了TA的形象吧。
你努力让自己不想前任，一旦哪天你看到关于对方的东西，哪怕是共同好友的朋友圈，你会想起更多对方的记忆。
这在心理学上叫“反弹效应”，通俗来讲，你思维里越压制，结果适得其反。就像那些试图压抑吸烟的人，比那些没有压抑企图的人，对香烟的欲望要更强烈。
所以，如果你是想通过压抑对前任的喜欢和思念，达到放弃挽回的目的，基本上不会成功。人的思维模式在这里，你无法强迫自己放弃一个人，忘记一段感情。这样做的后果，会在某个时间段里，你的思念和喜欢得到猛烈释放，让你更难以放弃。
美圈儿心动快恋小编，自己都劝不了放弃，别人劝自然更没用了。真正的放弃是悄无声息的，听到TA的消息没有波澜。你强迫自己放弃和放下，是违背人性和科学的。
强怕放弃，可能带来两种结果：
1、被情绪反复折磨
我曾经也尝试过放下一个人，很努力去忘记。跟朋友天天出去玩，结交新的异性，减少自己独处的机会，把自己的时间塞满。经历了一段时间，原以为我忘记他了。
结果，朋友某次不经意间提及他的近况，我竟然想着更多打听，想知道他有没有女朋友，现在在哪工作等。突然意识到所谓的遗忘，其实是自欺欺人。后面很长时间，我都被反复的情绪折磨，时而正常，时而痛苦。
所以，你哪怕很努力忘记，即使短期内有效果，但后面会迎来强烈的反复情绪。原本只是记忆，逐渐被加深成潜意识，影响你之后的生活状态。
2、错失机遇
在挽回与放弃里摇摆不定的人，大量的时间都花费在幻想里。幻想挽回的难，放弃的痛，每天在安慰自己中渡过，这样就白白丧失了挽回的机会。
原本可以挽回的前任，在你的举棋不定中变得冷漠、绝情，难以挽回。
那些纠结挽回的，一方面觉得放不下对方，另一方面是害怕付出没有回报。而且纠结的过程中，很容易受对方影响，对方态度好点，你就想挽回，对方反馈差，你就想放弃。从而导致你陷入感情的牢笼。
长期陷入这种纠结中，会让你的感情之路变得异常坎坷，断断续续的挽回过程最终也难以复合。你觉得对方忽冷忽热，对方同样觉得你情绪不定，一会挽回，一会又放手，无疑降低复合的可能性。
更可怕的是，出现这种纠结的人喜欢把错归结到对方身上，比如TA不懂珍惜、TA不值得......或者片面地贬低自己，觉得是自己不够好，导致对方的绝情。
极端的认知，让你更想不通该不该挽回。心理学上把纠结的心理称为“布里丹毛驴效应”，意指角色过程中出现犹豫不定、迟疑不决的现象。
该效应导致的后果，是自身受到伤害。换句话说，你在纠结挽回与否的过程中，不仅没能放下前任，还错过最佳挽回时机。
美圈儿心动快恋小编觉得，本质来看，你陷入纠结是因为“挽回”和“放弃”是你目前都不喜欢的两个选项。你不是害怕做选择，是害怕失望、失败，甚至害怕投入资本和付出。
你如此纠结挽回与否，是有个心理暗示在作祟。选择挽回必须成功，选择放弃就要彻底隔绝，然而这两个小的选择，是不会影响事情的最终走向。
你在挽回和放弃里下不了决定，并不能影响挽回的成功率，与之挂钩的是你实际的行动。
当你认真做出一项选择，你就会全身心投入其中。你能设定合理的目标，按照挽回的节奏脚踏实地去做，收获好的结局。还有，你选择一个方向的时候，另一个就被排除在外了，不要日后再去回想当初怎么样，这只会让你徒增悔意，制造消极情绪。
每个向我发出疑问，纠结该不该挽回的咨询者，究其原因是不清楚自己想要的是什么。
很少有人在分手后，冷静的思考过自己需要的到底是什么。朋友告诉你不值得，你就不敢向前，压抑挽回的欲望。朋友支持你挽回，你被对方全线拉黑，还想找各种方式骚扰对方。
你收集很多人的意见，却没想过个人的想法。感情的事，只有作为当事人的你，才有资格下决定，任何人都无法代替你。很多时候，只有你亲身去尝试去做了，才能理清思路。
挽回不只是挽回对方，拯救感情，更重要的是挽回自己，帮你提高价值，弄清你的感情需求。
很多人只知道挽回是让对方回到自己身上，殊不知挽回的意义：
1、理清事实
通过挽回，你能了解和学习很多两性知识，懂得如何和伴侣相处，包括亲密关系的交往模式。
哪些是合适的交往方式，哪些是有效沟通，哪些方式表达爱意更为直接，哪些是原则和底线。你会理清楚你们到底有怎样的矛盾，看清之前隐藏在深处的问题，与此同时，你的婚恋能力也能跟着提升。
如果挽回成功，你们也规避了之前的风险，如果有缘无分，在下段感情里，你多半不会再犯类似的错误。
2、自我认知
正如我之前所提，挽回也是挽回自己的过程。只有你进入亲密关系，你才能知道对方是否合适，也只有你进行挽回，才知道自己的需求究竟在哪。
很多咨询者在挽回过程中，变得越来越聪明，也越发了解自己及感情需求。有时候，他们会自己分析问题，然后问我建议，我清晰见证了他们的变化。
挽回和放弃是个人选择，无论你是否挽回，都要记住这是你的选择。既然选择，就要把它当成提升和学习的过程。
选择放弃，你也就知道对方不合适你，你该知道自己喜欢什么类型的人，喜欢哪种性格的异性。
选择挽回，你要明白你们之间的问题在哪，怎样调整相处模式，怎样做才能避免再有类似的矛盾。
最后，我建议别急着逼自己放下，压抑内心的感情。这是违背人性的行为，会让你在失恋的痛苦上再加一层。
如果真的想放弃，顺其自然就好，慢慢你就能放下对方了。如果想要挽回，不要害怕，你们的关系再糟糕又能有多糟呢？对方还存在，不妨再努力一把。
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