感情的事，就好像婴儿的哭泣声，你以为随着时间的推移你可以掌控它，然而实际上你却从来没能做到。这也就是为什么很多人不能理解，两个明明相爱着的人，却偏偏要选择分手。
很多人以为爱情伟大到能够抵挡一切。然而事实上，所有的爱情都要回归到一粥一饭、一砖一瓦，你如果只是在意爱情的感觉，而不去为情感生活的小细节投入更多的精力，那么到最后，你往往会发现，击败你这段感情的并不是爱的问题，而是生活中的小细节。
千里之堤溃于蚁穴，便是这样一个道理。
所以我想说，没有突如其来的分手，只有久病难医的爱情。即便这段感情里没有出轨，即便两人分手后依然相爱，可爱情却早已千疮百孔。
也正因如此，有些人才会在明明相爱的时候，选择分手，因为他们在这段生病的爱情里看不到未来。
这时候，很多女生会对此发出抱怨，认为那都是男生不够爱自己的，仅仅因为觉得没有未来就放弃这段感情，这是对这段感情的不负责任。
其实老师想说，如果你真的想要挽回这段感情，那么与其去向男方抱怨他对这段感情付出不足，更好的办法是回到先前这段感情里，去找那个让他看不到未来的原因。想要治病，还是需要对症下药的。
1、无效付出过多
很多人都以为，爱一个人，只要全心全意为他付出就好。然而现实可能和这句话天差地别。的确，你对一个人全心全意付出会让他感受到足够的爱和温暖，然而很多无效的付出反而会让对方对你产生反感。
无效付出主要体现在两个方面，一是过度付出，二是错位付出。
所谓的过度付出是指，你在恋爱的过程中对另一半无节制地付出。这种无节制的付出看似是在对一个人好，然而实际上它往往会带来一些你意想不到的负面效果。
首先过度付出会让对方对此产生一种疲惫和厌倦的负面情绪。这就像山珍海味固然让人垂涎，但是每天都吃这些东西，迟早有一天会感到厌烦。就好像我在家里给孩子做饭，也总会调着花样来。
与此同时，面对这样每天接踵而至的付出，除了疲惫和厌倦，随之而来的就是压迫感。过度地投入一段感情会让人喘不过气来，让人觉得爱情里除了你就没有其他的事物。要知道，每个人在爱情里都需要一点自己的空间，那种声称“自由诚可贵，爱情价更高”的观点，实际上是病态的。
而在爱情中缺乏自由空间的状态，只会加剧由于过度付出带来的疲惫和厌倦的情绪。一旦这样的情绪得不到宣泄，就会让一个人对这段关系的未来缺乏信心。
错位付出是另一种无效付出。在爱情中，你可能遇到这样的情况，你以想去吃某某店为借口，实际上是想创造更多共处的时间，而对方直接给你点了一份这家店的外卖。在这个情景中，对方确实付出了，但是付出错位了。
这种错位无处会让人感到对感情缺乏动力，而错位付出的问题往往还会牵涉到沟通上来。
2、无法表达自己的想法
沟通问题是情侣之间非常容易遇到的一个问题，它有很多种表现形式，而无论是缺乏沟通还是沟通不畅，最后都可以归结为彼此无法表达自己的想法。
我还是要讲这样一句话：“说个不停不一定是交流。”很多情侣觉得自己很有爱，称自己每天都和对方交流自己的工作生活，没事还会去嘘寒问暖，为什么到最后还是会有矛盾发生，甚至两人最后分手。这其实是因为这些不断重复的话，其实归根结底都还算不上交流。
真正的交流是什么？真正的交流应该是交心的，是表达彼此看法的，是能够帮助彼此进步的。
而身处一段无法表达自己想法的恋情中，仅仅依靠氛围去维系这段感情，即便你们彼此之间没有矛盾，久而久之两人也会感到疲惫。并且，在这样一段恋情中，由于无法表达自己的想法，恋人在行事中也更容易制造矛盾，加剧彼此的冲突浓度，伤害彼此的感情。
而最关键的一点，由于两人缺乏交流，实际上，无论彼此多么精心去维系，这段感情到最后只是作为表面的光鲜而存在，实际上它非常脆弱。
由缺乏交流还能衍生出一个更大的问题，即两人之间的未来规划的问题。
3、两人无法保持步调一致
人不可能两次踏入同一条河流。这意味着世界上没有两个完全相同的人。所以只要有差异就会产生分歧，而爱情真是通过不断地磨合去克服差异的过程。
由于缺乏沟通、或者无效付出，很多恋人会面临这样一个问题，就是表面上两人的感情看起来很甜蜜，可实际上却非常脆弱，两人渐行渐远。
这便是由于在爱情中，两人缺乏磨合，又由于两个不同的人，每天接触不同的人和事，使得两人最终分道扬镳。
这便是爱情中，两人无法保持步调一致。
除此之外，一些客观物质条件，也会使两人的步调变得不再一致。
你想要2w一平米的房子，而他一个月只拿4-5k的工资，这种差距是你看不到你们未来的希望，逐渐消耗你对爱情的信心。又或者，由于年龄或者原生家庭的问题，一段本该走向婚姻的恋情被家人阻挠，最后两个相爱又无法甩开家庭的人，看不到未来只好选择分开。
美圈儿心动快恋小编觉得，当然，每一段爱情都是特别的，所以上述这些原因仅供参考。但是无论如何，面对还有爱却看不到未来而分手的情况，首先要做的还是要去找造成现状的原因。
在这之后，想要挽回这段恋情，你就要根据在你在感情中犯下的错误，去努力改变自己。
1、改变自己的心态
恋爱中的人，尤其是那些认为自己的爱情稳固而又甜蜜的人，会被爱情假象所欺骗。所以他们在分手时就好像遭受了晴天霹雳，一时无法接受这样的事实。
这样的情况是可以理解的，毕竟人都是情感动物。我们可以出现负面情绪，却不能让情绪失去控制，做出一些情绪化的举动。
然而这对很多刚刚面临分手的人恰恰是最难做到的。他们往往会陷入两个极端。
或者谩骂、侮辱、骚扰、威胁，或者哭泣、哀求、抑郁、自残。总之，一个人被负面情绪所占据、控制最后被吞没。
这是绝对不能触碰的，因为一旦触碰了，只会使得现有的情况恶化，对挽回一段情感毫无帮助。
并且，这样的负面情绪只会让本来就还活在分手低潮期的对方对你产生更多的厌恶情绪，加深他对你的一些不好的印象。
所以，在挽回前任的过程中，首要的一点就是改变自己的心态，学会情绪管理，让自己在挽回前人的过程中，不急不躁，步步为营。
2、尝试冷冻这段感情
在你能够接受分手的事实后，你可以做的一点就是去冷冻这段感情。
断联在这时对你会有所帮助，但是断联的前提是你能够保持一个良好的心态。很多选择断联的人，往往在刚开始的几天就无法坚持，开始想念自己的前任。
断联时没有捷径的，想要达到预期的效果，就一定要有坚定的信念。
也只有在断联之后，你才有可能让彼此彻底冷静下来，也会给到他一些空间，让他回忆起你的好来。
3、改掉恋情中的毛病
在断联之后，你就有了一段充裕的时间去反思并且改掉自己的毛病。
老师在前文中提到了三点，可能每一对情侣都有自己恋爱中的问题。所以要做的，无非是在锻炼的这段时间里努力去改变自己，以便在断联后能够让他真切地感受到你的变化。
4、实现自身价值的提升
实现自身价值的提升，并不仅仅是为了增加自己在挽回过程中的吸引力和筹码，更重要的是塑造一个更加美好的自己。
首先，改善外在形象。
没有人喜欢邋遢的人，反过来，颜值高的人总会被人多看几眼。不过即便你没有很好的颜值，你也不需要为此过于头痛。
其实，外在的改变也是有很多方法的。最基本的是学会做一个“精致”的人，至少让自己的形象干干净净。
有魅力的人总能吸引更多人的眼球。你的前任也不例外。特别是当你的形象与之前记忆中的负面印象完全不同时，可以给对方带来惊喜和紧张感。
其次，增加内在修养。
光有外在是不够的，空有皮囊，没有内涵是无法维持长久的吸引力的。
都说好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一。所以让自己变得“精致”是一种由内到外的变化。譬如你可以多读书，也可多去参加看一些艺术展，总之让自己显得“腹有诗书气自华”。这会给人带来一种自信，而这种自信所表现出来的积极形象，为你的外在也会增加光彩。
最后，丰富你的生活。
人不能光靠爱情活着，特别是当你的爱情已经变得贫瘠的时候，我们可以将你的爱情放一放，聚会、旅游、户外运动……
总之，美圈儿心动快恋小编觉得，让你的生活丰富起来，灵动起来。
虽然你的目的是挽回前任，但你的视线不能永远纠结在前任身上，过好自己的生活，才是最重要的，你不妨给你自己的人生规划规划，设立自己的小目标，在限定的时间内完成它。这样你的人生的价值会有提升，你不再是一个只为爱而活的人。
改变自我是挽回前任中最重要的一部分，在此基础上，其他的这些挽回的方法和技巧才会成为你有利的辅助。
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