我们总谈亲密关系，但你真的知道亲密关系是什么吗？
亲密关系就是一种长久的互动，彼此之间有共同的目标或者喜好，并且能够相互影响、相互依赖。
但决定亲密关系是否健康的前提是什么？是看见。
在亲密关系中，我们总会因为对方对我们的态度，而产生不同的情绪，因为这是一种强烈的存在体验。
所谓强烈的存在体验是指：被重要的、特殊的人看见，类似孩子在躲猫猫的时候被妈妈找到的感觉。
回想一下，在熙熙攘攘的人群中，被自己的另一半一眼找到，他穿过人海来到你身边的时候，那份感动和满足是不是令你感到满满的幸福感。
这一经典场景也经常出现在电影电视剧中，当然歌曲中也描述过这一幕：只是在人群中多看了你一眼，从此无法忘记你容颜。
这一切的感动和幸福感全都来源于我们被爱的人看见。
02
没有人不喜欢被人肯定，也没有人不希望自己被看见。
我曾问过好友，为什么当年会在追求自己的两个人里选择现在的老公，好友说因为他太缠人了，每次我看向他的时候，都能发现他在注视着我，我能体会到“我是他生命中最重要的人”。
因为看见，所以明白你是真的重视我。
但你要注意的是，有时候我们会将看见和看到混淆，虽然只有一字之差，但他们的概念却完全不同。看到的是一个现象，只按照自己的理解，或者自己的感觉去判断一个人或一件事情。
而看见就是一种共情，就是理解和接纳，就是安全，只有看见了彼此才会有真正的互动。
心理学上也有一句经典的名言：看见，即是温和的干预。
看见是一种温暖的力量，当我在被别人看见的那一刻，我会感觉到这个世界并是不是只有我自己，被看见，才能被理解，当真正有人理解后，才知道，我并不孤单。
杰夫波姆娜说：“看是一种天赋，看见更是一种能力。”
眼睛可以看见万物生长，潮汐变化，那些变化你可以看见，但你却未必看到了身边的人。
曾有学员向我抱怨，自己老公回家后，经常往沙发上一瘫，就什么都不管了，这个时候，她就会忍不住去指责对方，然后两人便开始争吵。
听完这位学员的指责，我问她，在看到你丈夫这样做的时候，你的感受是什么？
她说，她特别渴望丈夫能够在这段亲密关系中让她感受到被照顾，但丈夫回到家却总是碌碌无为，这让她觉得非常焦虑和挫败。
这里面的心理动力是，一个没有力量的丈夫打破了她对于丈夫的理想化形象，让她感到焦虑的同时又觉得很羞耻，于是她就会去指责对方，我为什么会选择这样一个人？这样的丈夫给我的生活带来如此糟糕的体验。
但如果，这个时候学员能够静下心，学着看见老公，她会发现，这时候的老公可能是需要自己帮助的，他或许是遇到了一些自己的力量无法解决的事情，如果学员能够看见丈夫碌碌无为背后的无力感，她会理解丈夫，与丈夫进行温和的沟通。这是一个积极正向的互动。
但学员并没有选择看见对方，而是选择了忽视对方。
美圈儿心动快恋小编觉得，看不见对方的人，只是看到了对方身上表现出来的现象，那你们之间的关系并不能够成为亲密。而只能称为亲近。
我爱你，所以我很依赖你，这是现在的人对爱情或者亲密关系的绝大部分理解，但其实背后意思就是，我需要你承担我的生活。
因此，在亲密关系中双方没有被看见，依恋感也就没有了。
换句话说，我们只是带着理想的状态，或者扮演着某个角色跟对方互动，对方只需要成为我们的一个观众，成为一个物化的工具，而我们只要以自己为出发点做着某些事情，没有看见彼此，也没有爱。
前段时间看到了这样一个故事，相恋多年的一对情侣马上就要结婚了，可就在这个档口两人分手了，问及原因女孩说最近几年和男孩一起相处的绝大部分时间里，她都会感到很失望。
她说道这样一件小事，前段时间朋友们聚会，出门前女孩穿了一件大学时期买的衣服，而且这件衣服已经穿过很多次了，女孩照镜子时，窝在沙发里的男孩看了她一眼，笑嘻嘻地说了句：“哎，媳妇，这件衣服把你身材衬的很棒啊，是刚刚买的吗？”
那一刻，站在镜子面前的女孩忽然有种无力感，本来心情不错的她，忽然有些沮丧，原来这个朝夕相处的男人，并没有关注过自己，那天之后，女孩对感情的投入也越发懈怠，最后两人在商议是否要结婚的事情上闹崩了。
表面上，衣服是压倒他们感情的最后一根稻草，实际是男孩对女孩的过分忽视。
其实回想一下，女孩最后分手的原因很简单，也很平常。当男孩都不在关注自己，不再看见自己时，他也不会知道自己想要的到底是什么。
我们为什么会对“多喝热水”感到反感，不是热水有错，也不是这句话不对，而是这句话背后表达的是你没有关注我，我们愤怒的是你没有看见我。对喝热水不是用来说的，哪怕你为我倒杯热水我也能感受到你的“看见”。
所以，在亲密关系里，看见自己和对方才会有亲密的可能。
03
我曾在某个心理学网站上看到一句话：我看见你了。
第一次看到时，感觉内心受到一阵冲击，心里暖暖的。
那我们怎么去看见呢？
首先，我们要看见自己。
没有安全感的人通常会觉得，自己不值得被爱，没有人喜欢自己，没有人愿意和自己建立亲密关系。所以在潜意识里，就会将范围所及的人都假象成会伤害自己的人。
然后，我们也要看见对方的需求。
当对方的需求被看见时，彼此之间会变得更加亲密。
美圈儿心动快恋小编觉得，当你想与另一半建立亲密关系，那你首先要知道对方最想要的是什么。如果爱情是需求，那你必须要满足给对方爱的愿望。
这是基本的看见。
当然除了这些，我们还要看见对方的情绪。
那些愤怒和悲伤没有必要逃避和压制。
当对方的情绪出现后，没有必要否定和干扰。你要学会看见对方情绪背后的诉求。
任何情绪背后，特别是负面情绪，背后都有诉求，也许是需要帮助，也许是需要支持，又或者是需要被满足。
但这一切最重要的，是看到一个真实的有血有肉的人。
看见真实的自己和他人，也就代表着接受自己和自己的亲密关系。
看见对方努力的在为这段亲密关系贡献自己的力量，以及那颗爱你的心。
看见是一种能力，当你能够在关系中看见了彼此，那么，这段关系才有意义，才能更亲密。
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