美圈儿心动快恋小编觉得，当两个人恋爱或者结婚后，你会发现对方有一些缺点让你很痛苦，尤其是当两个人意见不一致的时候，你会发现有效的沟通是很重要的，所以我们先来聊一聊沟通当中两方面的问题：
一、学会避免一些无效的行为，特别是一些可以摧毁沟通的行为；
二、提升沟通的技巧。
一、避免无效沟通
三种会让沟通的效率变差的行为。
1、“不一致”。就很多人有不一致的现象，就比如说情绪跟你的表达不一致，比如说你心里明明不高兴了，但你嘴上还在嘴硬，对吧！就是女孩子说没事的时候就是有事，说没关系的时候就是有关系，所以其实很多时候男生并不懂你在想什么，所以要告诉他，绝对不要不一致；
2、“超理智”。就是有些人在讲一件东西的时候就只讲逻辑，这一点在男生身上会比较多一点，但是如果是男生出现这个问题的时候，你要意识到它有的时候是超理智的问题；
3、“打岔”。女孩子经常会犯这个问题，就是当一个男生去讲一个东西的时候，你就会说“不，不是这样子的”，你就把他打断了，没有让他说接下来的事情。你要知道一个女生一天之内可以发出两三万的表情符号，一个男生只有七八千这样，所以你要知道你的这个语言能力是要比男生强好几倍的。所以你去打岔他之后，他根本就不知道应该说什么。
以上三个种行为会让沟通效率变低下，但这并不是最可怕的，最可怕的是以下四个问题，我们称之为末日四骑士，也就是这四个行为让整个沟通变得彻底糟糕的。
末日四骑士
1、“嫌弃”。这是很多女生最喜欢启动的一招，你看看你还不如那个谁谁谁？你看那谁谁谁给她买了一个什么什么，我呢？我不就是图你对我好吗？对不对！其实很多时候女孩子喜欢嫌弃；
2、“批评”。我给你讲的这个事情总是做不好，看给你讲了多少次你也没有搞明白，你说你做的事情一次都做不好，你还有什么呢？对吧！经常会去讲；
3、“指责”。就是责怪，埋怨啊，就比如说：我跟你说多少次叫你不要把这个东西扔在这里，你总是不听，我要跟你说多少次你才能听得明白呢；
4、“冷战”。就不理他，就给你打电话也不接，找你你也不理他，然后你就转身走开了，对吧？
美圈儿心动快恋小编觉得，其实这四种是最最最要不得的，沟通当中出现这四种情况的时候，所有的沟通都变得无效了。
大家做一个小练习，就是每天你都总结一下有没有出现我说的刚刚这四种情况，每天都总结一下，你有没有你去跟他讲这些话，包括平常的微信聊天记录，你去查一下这些微信聊天记录都在讲什么，你有没有去嫌弃他？有没有去批评他？有没有两个人之间发生冷战，一定要去搞清楚搞明白。
二、提升沟通技巧
1、学会去理解对方。所以这里教大家一个理解对方的技巧。先学会点头，学会说好的，学会说我明白了，学会先去给对方肯定。有一个重要的技巧是在肯定之后把对方的话重复一遍，你发现哪怕仅仅是重复一遍就是对方的话，他也会觉得你在理解他。所以理解很重要的一个点就是学会去总结和归纳对方的发言、对方说的话、对方的东西。
2、学会“接纳”。接纳就是你要知道人无完人，你要学会接纳对方的优缺点。如果他十分完美，那他为什么还要跟你在一起？
关于接纳最重要的一点是先自我接纳，我们不仅仅是接纳别人，还要接纳自己，接纳自己的不完美，接纳自己的不完美比接纳对方的不完美更重要。只有当你接纳了自己，你才会很坦然放松的去跟对方沟通，只有当你接纳了别人，你才能去容忍对方的一些缺点、一些问题。
3、学会“赞美”。赞美的技巧就是“行动+影响+感恩”。意思就是你今天帮我做了一个新的造型，然后让我发现，原来我的造型有全新的一面，我的眉毛是可以变成这样子的，觉得成了一个全新的我，所以我要感谢你，要不是因为你我可能不知道我还有这一面，所以这就是一个赞美。
我们在生活当中一定要去赞美对方，沟通当中尤其重要就是赞美，你一定要找到对方对你施加的这些行动，或他跟你之间的互动，然后把这个行动带给你的影响描述出来，最后再加上感恩，就是应该感恩生命当中出现了你。
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