和前任分手后你怎么都不能忘记他，每天以泪洗面，对什么都提不起兴趣，靡靡不可终日，周围的人都说你像变了个人似的。其实从一开始你就特别努力的想忘记他，你删除了他的微信、 QQ、微博、电话等一切联系方式，你把他以前送自己的所有礼物都送人或者丢掉，你不再去你们之前一起去过的地方，甚至看到某个熟悉的店铺都会绕道而过。
你费尽心思让一切与他有关的东西从自己视线中消失，让你的世界看起来好像并没有这个人存在过，你甚至喜欢上去人多的地方，让自己看起来被陪伴和喧闹包围，然而外面的世界越热闹，你的内心却越荒芜，你心灵深处那对前任的思念正向野草一样野蛮生长，拔下一茬又长一茬，怎么甩都甩不掉。
这时你才意识到原来自己还深深爱着前任，原来不是靠努力你就能忘记一个人的，他曾经给你带来那么美妙的情绪体验，那些东西到现在还波动着你的心弦，你在大街上看到一个和他相似的背影都会心痛不已，你突然感觉在这个世界上没有人可以代替他在你心中的地位。
你总会会想起你们在一起的点点滴滴，还有他当初给你说过的那些情话，他说他会保护你、呵护你一辈子，他说你穿牛仔裤、白衬衫有种仙气，他说有个女同事老是缠着他，被他狠狠拒绝了，家里有这样一个宝贝老婆，他根本就不会看上其他的女人.....
那些话一一在你耳边回绕着，就好像是昨天才说过，明天一早他还会打电话叫你起床，一声声宝贝、宝贝地叫你，中午他会帮你订减肥营养便当，下午给你送下午茶，晚上开车接你去郊外兜兜风或者带你去新开的料理店尝试一下，你还是那个被他宠爱到不识人间疾苦的小公主。
所以你一直有一种错觉，认为那个人并没有真正离开自己，他一直在某个看不见的地方默默守候着自己，他会关注你的一举一动，关注你某天几点起床，关注你有没有吃早餐，关注你会为穿不进去年的某条裙子而发愁，关注新来的上司有没有为难你......
他一定是有什么难以说出的苦衷，才这样躲着你，但是他的心里从来都没有放下过你，这样想着，你心里就会好受很多，你开始尝试着振作起来。每天好好吃饭，好好工作，好好和朋友聚会，你相信当自己变得足够优秀，当自己放在人群中足够耀眼，他就会回头来找你，就像那句话说的，你只有站在高处，对方才能看到你啊。
但是造化弄人，就在你以为可以调整好自己的状态面对接下来的生活时，突然通过朋友圈或者其他渠道得知，前任现在和某个女生走得很近，他们现在甚至已经在一起了。是的，你内心深处一直隐隐存在、一直被你强行压抑住的担忧还是发生了，你们的感情已经面临第三者的强烈威胁，你再也无法通过自以为是的个人成长去粉饰太平，你嗅到了极其危险的气息。
终于，你按捺不住，跑到前任面前求复合，此时的你已经情绪失控，之前学到的什么降低自己需求感、什么假装分手、什么通过价值提升形成二次吸引等等，已经被你抛到九霄云外去了，你苦苦挽留他，求他回心转意，只要他肯重新接受你，你做什么都愿意，但是很明显，你这种低价值的挽回方式只会让他越来越讨厌你，他只想离你更远。
很多人分手后都会陷入这样的恶性循环中：在失去一段感情后患得患失，接着自我怀疑，不断否定自己，悲伤、彷徨、无助，整个人完全乱了阵脚，甚至通过种种极端的方式去试图挽留一心想离开的那个人。如此周而复始，就陷入一种爱而不得的狼狈中，最终没有留住男友的心，却让自己变得身心俱惫、疲倦不堪。
美圈儿心动快恋小编觉得，其实前面说了这么多，并不是为了打击一心想要挽回男友的你的自信心，只是想要你明白，当一个男人说不爱你了，就是不爱你了，不要找这样或那样的理由来试图麻痹自己。你首先要做的就是接受这个事实，不要奢望靠乞求和纠缠来留住那个已经变心的人。那么，挽回男友正确的操作应该怎么来做呢？
1.需求感不要那么强烈，行为不要那么极端
首先给你讲个真实的故事，有对情侣在大街上上发生了一点小矛盾，两个人吵了起来，女孩一气之下提出分手，而男孩实在受够了她动不动就拿分手说事，把感情当儿戏，这次就没有及时哄她。这下女孩可气坏了，仍掉手上的包，一下子躺在车流不息的马路中央去了。这个男孩吓死了，赶紧连拉带抱的把女孩拖回来，在这过程中还不断被来往的司机骂神经病。
第二天男孩就和女孩彻底提出了分手，之后一切联系方式拉黑的干干净净。男孩后来和我说，他其实是很爱那个女孩的，那天两人争执的都是一些小事情，事后两人再好好沟通这段小插曲就算过去了。但是女孩那天不要命的表现真的吓坏了他，他不敢想象今后两人再发生争执时，女孩还会做出什么极端的事情来，他不敢让自己怀揣着另一个人的生命和安全的生杀大权，这样歇斯底里的女友，他真的没有勇气再继续交往下去。
因此，在挽回时要学会调整自己的情绪，控制自己的需求感，不要处处表现出：我离开你就活不下去，你抛弃我就该下十八层地狱，这样会给前任带来很大的压力。说真的，感情本来就是一种不稳定的协约，两个人靠相爱而结合，靠不爱而解约，这本身就是一件很正常的事情。怕就怕有些女生接受不了这个事实，明明已经分手了，却还死缠烂打，还试图干涉对方的正常生活，把他的世界弄得鸡犬不宁。
其实说实话，如果是前任主动提出分手，一般出于对你的愧疚感和责任感，他是愿意和你做普通朋友的，并且在你遇到困难时全力以赴帮你，你完全可以答应，至少因为这层普通朋友的关系，你也算是获得了继续呆在他身边的特许权，这对你今后采取行动去挽回是极其有利的。但是偏偏有些女生转不过来这条弯，认为我曾经是你的女朋友，你就要像以前那样掏心掏肺地继续对我好，对什么我要把自己降级到朋友的身份？
拜托了姑娘，咱先搞清楚情况好吗，你们现在已经分手，美圈儿心动快恋小编觉得，你和前任不再是男女朋友关系，而且分手是他提的，是他不愿意和你在一起，你已经处于被动地位了，人家说做普通朋友，等于给了你一个台阶，你自己照下就可以了。而你呢，偏偏不买这个账，还反过来去要求人家这样那样的，这不等于自己朝枪口上撞吗？
他对你仅剩的那点感情就这样被你消耗殆尽，这下他只会彻底离开你。所以啊，如果真的想挽回对方，不要仗着你们曾经的那点旧情、不要仗着他曾经对你的好就为所欲为，当他爱着你时，你的作就是可爱，当他不爱你时，你的作就是无理取闹，就是无法容忍的死缠烂打，这就是认清楚自己如今角色的原因。
2.耐心等待，他不会那么快就被别人抢走
失恋后，好多姑娘的通病就是太心急了，总想一下子就解决掉所有事，结果胡子眉毛一把抓，做事拎不清重点，最终挽回以惨败告终。比如，你告诉她适时的断联是可以考虑的，她们就不愿意了，不行的啊，我要是和他断联，他逐渐就把忘记了怎么办，他被别人抢走了怎么办，他有新欢了怎么办；再比如，复联阶段，我要她们再等待一阵子，等前任对她们的负面印象彻底淡化了，然后再去提感情，但她们还不愿意，总是担心晚说一些天会错过挽回的黄金时机，于是冒冒然然上前提复合，结果可想而知，轻易提感情的复联必死无疑。
因此分手后做好自己的心态建设就很重要，要知道你的前任是个大活人，他不会随随便便就从地球蒸发，也不会轻轻松松地就被别人赶跑，你千万不要自己创造出那么多麻烦出来吓自己，感情的事真的急不来，它就像握在手中的沙子，你攥得越紧，它也就流失得越快。
有时男生和女生提分手主要原因就是女友把自己管得太紧，自己的什么事女友都要问一遍，电话不分场合不定时查岗，微信、QQ、微博这些社交软件更是想翻就翻，时间一长，次数一多，他就会感觉自己的私人空间被侵犯，他得不到自己想要的安全感，就会想到和你分手，来重新实现自己的自由。
因此，既然你们已经分手了，两个人就是全新和独立的两个个体，你应该把本属于对方的时间和空间都还给他，不要再干涉他的日常生活，不要试图影响他做决定，当然更不要死缠烂打，对对方进行各种围追截堵，这些侵犯对方私人空间的行为都会恶化你们本就没那么友善的关系，也把你的挽回推入尴尬的境地。
3.让自己更优秀，去吸引他而不是哀求他
要知道，所有的分手都是和情感浓度的下降脱不了干系的，我们很少看到有哪对情侣在热恋阶段就闹掰，因为那个时候，双方之间的情感浓度是特别强烈的，对方给自己提供的那种美妙的情绪体验，是能够淡化或者遮盖对方身上一切缺点和毛病的，所以那时你们没有争执，没有矛盾，也没有任何不愉快。
因此现在男友选择和你分手，只是因为你能给他提供的情绪体验的阈值，要远远小于他要远离你的这种愿望的阈值，说白了就是你的个人魅力在下降，你无法对他形成持续性的吸引力，他也没有动力和激情去继续包容你，所以他只好打算到外面的花花世界去闯一闯。
这时如果你想挽回，与其死缠烂打，与其和自己创造出的假想敌争得你死我活，倒不如把时间和精力花费在提升自我上面，让自己变得更有魅力，这样才是吸引前任，让他重新回到你身边的关键。
要知道，既然前任曾经爱过你，就说明你身上存在过某些吸引他的特质，只是你们平时相处过程中的种种摩擦，消磨掉了这种特质给他心灵带来的波动和冲击，这时你只要重新找回那些特质，并且让它变得更耀眼，前任才会从你身上找到那些让自己动心的点，你们之间的爱情才会继续下去。
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