首先第一点，是接受现在的状态。
美国情感领域的著名心理学家伊莱恩·哈特菲尔德根据社会交换理论将爱情进行分类为【激情之爱】与【伴侣之爱】
但是在我看起来，这并不是两种不同的感情，而是感情的两个阶段。爱分为两种阶段：激情阶段+伴侣阶段。
在激情阶段，我们有着强烈情绪状态，时时刻刻都希望和对方亲密的在一起。在伴侣阶段，它带给人的更多是一种习惯，安全感和陪伴感。
也就是说，我们并不能够拿着热恋情侣的标准去要求老夫老妻，在激情褪去之后，我们要学会调整心态，接受转变关系带来的落差感，并且调整我们对于对方的心理预期和相处方式。
很多人在这个阶段会生出一种“恐慌感”，他们常见的顾虑有：
1.我们没有了当初的状态，是不是意味着我们之间没有了感情？
2.对方对我已经没有当初的热情，是不是因为我在对方眼中已经没有了价值？
3.这样的感情会不会在平淡中无疾而终？
美圈儿心动快恋小编觉得，而正是因为这样的恐慌感，导致他们在相处的时候不能坦然接受两个人关系的变化，不能顺利的调整自己对于对方的预期，从而导致了两个人关系的裂痕。
因此，首先最重要的是接受这个状态，坦然面对激情的褪去：要知道，这是一个十分正常的事情，出现这样的情况并不能说明你们的感情不好了，相反可能是你们的感情更加升华了。
其次，要给你们的感情注入【特殊事件】。
我们回想一下，为什么热恋期的我们总是能够感觉到新鲜和激情？
那是因为在我们和对方相处的过程中，持续的有新鲜的【特殊事件】来刺激我们——这个人第一次和我看电影，这个人第一次和我逛街，我从来都没有收到过异性的礼物结果这次收到了，我第一次和我的另一半度过我的生日......这些特殊的事件创造了我们的回忆，让我们一直念念不忘。
但是当很多很多的【第一次】变成【日常】之后，我们似乎就没有了兴趣，所以我们渐渐地感觉失去了曾经恋爱的感觉——是对方不和你说话了吗？是对方不陪你逛街了吗？
还是对方现在不给你准备礼物了？其实可能都没有，只不过对于你而言，那些要素不再【特殊】了。
因此，你要多和另一半尝试一些新鲜的，你们从来没有做过的事情：这件事情可能很小，但是要是全新的，对于你们来说是之前没有一起做过的。
我们在长期生活中，需要这样的特殊事件来刺激我们，形成新的回忆，并且需要这样的感觉来重新唤醒我们对于对方的好感度。
不然总是吃饭逛街看电影，哪怕是再有兴趣和好感的人，做久了也会觉得无聊。
美圈儿心动快恋小编觉得，再次，一定不要忘记在感情当中做自己。
之前有一个女生来找我咨询，她也面临这样的问题，她同样感到了恐慌感，在恐慌感的驱使下，她变得比之前更加粘人了：
原先即使一天不联系也没有什么所谓，现在每天有事没事都要找对方聊天；以前对于对方不查岗，但是现在却隔三差五都要查岗一下；而且她以前也不怎么发早安晚安，但是现在开始每天嘘寒问暖......
其实在这个时候，你做这些事情的目的是为了控制，而不是发自内心的想要去做，这个细微的差别，对方能够感觉的到，所以不要因为有这样的焦虑，而去盲目的黏对方，这只会让对方觉得喘不过气来。
能让伴侣对你上心的，永远是你自己的价值，很多人在恋爱之后就变成了日剧当中所说的“恋爱脑”，什么事情和心思都是围着对方转。
但是在这样的情况下，我们恰恰要重新把视线放到自己身上来，给对方一些空间，也给自己一些实现自己价值的机会。
她在我的建议下，逐渐减少了对男朋友的粘人举动，反而去学了街舞和健身，看到自己女朋友的变化，男生开始主动了起来，并且特别自豪的经常发一些女朋友练舞的视频和照片在朋友圈大秀恩爱——之前你不是没有长处，只不过时间太长了对方忘记了，现在你需要让对方重新看到你的价值。
最后，注重你们的仪式感。
仪式感是十分重要的一个感觉，它虽然带来不了什么新鲜的刺激，但是能告诉我们我们彼此陪伴了多久。
当对方意识到已经不知不觉得和你度过了那么长时间之后，她难免会心生感慨，会产生对你的依赖感——你已经成为了这个人生活的一部分，已经不是说分开就分开的了。
而且回忆曾经，也能重新让你们捡起来那些快被遗忘的甜蜜瞬间，让你们再次想起来当初喜欢上对方的那种心动的感觉。
所以，记得过好每一个节日，不管是七夕节，情人节，亦或是你们的纪念日，这是最有效也是最暖心的增加感觉的机会。
恋爱久了之后没有恋爱的感觉，这其实很正常，因为我们人和人之间的关系一直都在变，我们要学会调整自己的状态。
没有什么东西是永恒不变的，我们之所以因为这么正常的事情感到恐慌，这是因为我们从一开始就错误的认识了感情的状态，我们对于这个变化都没有做好足够的心理准备。
不要拿着小情侣的标准去要求老夫老妻，举个例子：现在陪在你身边，一路走过来的朋友，难道为了证明你们感情深厚，还要陪着你再去过家家吗？
一个阶段，有一个阶段的相处方式，只要吸引力保持住，只要懂得维护，问题就不会太大。
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