14年读过一篇文章《中国男人的外表配不上女人》，那年也是中国自媒体大爆发的一年，不排除作者在哗众取宠，没有其他实际的意义。作为成年人，什么时候中国男人女人成为对立面了。本没有必要互相攻击。不过话说回来，男人在注重形象方面确实在结婚后没有那么在意了。尤其在娃娃出生后，自己已经与曾经的我渐行渐远，典型中年男人，挺着87厘米的大号肚子，头发凌乱，粗壮的大腿堆满了肥肉。
美圈儿心动快恋小编觉得，男人的形象真的会这么不堪吗？形象真的只有在谈恋爱的时候才重要吗？每个人都会随着时间的流逝而日渐苍老，脸上爬满皱纹，再也遮不住的肚子。那么，为什么有的人三十岁就有皱纹，而有的人五十多岁皮肤依旧光滑紧致。男人除了第一战场-职场之外，怎么可以在第二战场失利呢！那么问题来了，男人到底应该从哪些方面开始注意自己的形象呢？
1），体育锻炼少不了
当你看到下面这副图片的时候，你或许对自己真的有一个重新的认识。加强体育锻炼可以增强体质，促进新陈代谢，使我们的身体机能保持在良好的运作状态。经常参加体育锻炼的人，明显要比不参加锻炼的人身体素质好！同样的道理，经常参加体育锻炼的人，身材和容颜要比不参加锻炼的人，显得年轻的多。
跑步虽说是最好的有氧减肥运动，但把跑步当做减肥的途径，每天花大量的时间精力，也不可能有很大的效果，而且跑太多易引起伤病，所以有氧加无氧才是正道。
有氧运动的主要目的是提高心率，锻炼心脏，这就是有氧运动也叫做心血管运动的原因。另外，有氧运动需要大量的氧气参与，身体消耗的主要能量是碳水化合物和脂肪，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，因为运动强度比较温和，更适合中老年人。有氧运动有慢跑、快步走、骑车、上下楼梯、爬山、跳绳和长距离游泳等。一般每周应坚持有氧运动3~4次，或者隔天进行为佳，过度的有氧运动也容易造成疲劳。
无氧运动，指人体在短时间内做一些高速、剧烈的运动，而在人体竭力运动时，氧气供应不足，或人体内的糖来不及经过氧气分解，而不得不依靠“无氧供能”，即体内的糖以无氧酵解的方式产生能量供给机体需要。无氧代谢的代谢物质只能是糖类，而非脂肪和蛋白质。另外，无氧代谢时，糖经无氧酵解分解为乳酸，可使肌肉疲劳和酸痛， 这就是为什么做较长时间的剧烈运动或较大强度的运动时，会产生肌肉酸痛的感觉。常见的无氧运动有器械练习、举重投掷、赛跑、跳远、拔河等。
京东买东西，京享红包先领一下，能省一块是一块！
现在跑步机可以说是比较普遍的家用设备了，当然跑步机是否值得购买，还要看使用效率如何？尤其在冬天的时候，天气寒冷的时候，室外跑步变得更加艰难，而且人又是能偷懒就偷懒的动物，所以冬天是最容易窝在家里的时候。如果你确实喜欢跑步，而且下定决心开始减肥，家里空间也足够的话，一台跑步机还是很有必要的。
自功回弹健腹轮可以锻炼到全身，主要锻炼腹部、小臂、肩部、大小腿，可以用于改变体型和重量，有很好的减肥作用。长期坚持使用健腹轮，既能帮助腹肌专业训练者练腹肌，也能帮助我们普通人群减肥瘦肚。
初学者，为了不浪费钱，也可以先购买这一款，水平提高了再购买升级款的。
2），化妆品的必要性
许多男性忽略了皮肤的重要性，十年前，男孩用洗面奶洗脸都有可能被同学嘲笑，如今抖音上男性美妆博主的教学视频比女性博主的更受欢迎。“只要打开直播软件，拿粉底往脸上可劲儿扑，你就有可能薅到一大波能变现的流量。”“想要种草口红的女孩子，第一步肯定是先刷一下李佳琦的抖音视频然后再决定买哪一支。”
2017年，中国男性美妆市场超过韩国，成为亚洲最大市场。颜值经济在互联网和审美意识改变的共同推动中，把美变成了一种全球层面普世的刚需。有研究机构预测，到2023年，全球男士化妆品市场将达到786亿美元，约合人民币5400亿元。而中国的男性化妆品市场规模随着GDP一路飙升，2016年-2019年中国内地男性护肤品及化妆品市场的零售额平均年增长速度达到13.5%，远高于全球的5.8%，已经成为新的掘金市场。看到这些数据，中国的男人也已经开始爱美了。难道是6年前那一篇《中国男人的外表配不上女人》让中国你男人认识到自己了吗？
男性护理再也不是那么刻板，收起古板的想法，男性护肤已经行动起来了。纯黑的底色、洁白的文字、细直的纹路，让包装盒看上去非常有型男范；芦荟胶外包装很细腻，手感很不错，100克的容量也很实用，携带方便且够用，整体很不错。挤出一小段芦荟胶，看上去质地蛮清润透明的，闻起来气味是芦荟胶的香气，这萃取的植物精华很纯很有料哈；根据产品说明，该芦荟胶不含酒精、色素和激素，0添加剂的配方让人使用起来更安心，另外其为弱酸性，对肌肤刺激小，因而适合多种肤质，适应性很强。将一些芦荟胶涂抹在洗净后的脸上，用手轻轻按摩，感觉吸收挺快的，无粘腻情况，待吸收完毕后，肌肤蛮清爽舒适的，补水保湿效果很不错，而对于其改善油光、修复肌肤、淡化痘印的功能，则要长久使用才能见效果啦，总之产品不错、价格实惠，值得推荐。
整体来说，这款乳液很水润保湿，清爽不油腻。因为补水效果不错，皮肤感觉没有那么容易出油。这个秋季，用完不油不干，脸上刚刚好。美白功效有，之前脸上的几个痘印淡化了不少，脸上看着干净许多。
3），充足的睡眠
美圈儿心动快恋小编觉得，充足的睡眠可以让男人保证有一个良好的工作状态。而要想得到良好的睡眠，就要养成良好的睡眠习惯。一般在早晨7点左右起床，晚上22：30左右睡觉，保证每天至少8小时睡眠，并做到上床后半小时入睡。夜间最好不醒或最多醒一次;睡眠深，不易受外界干扰而惊醒;没有多梦或噩梦的现象。如果长期缺乏睡眠，处于过度劳倦的状态中，机体就会产生耗气伤血的病理变化，损及五脏。心劳则血损、肝劳则神损、脾劳则食损、肺劳则气损、肾劳则精损，进而为许多疾病埋下祸根。生活中不要保持长期的熬夜、加班状态这样对于身体的健康非常的不利，男性很有必要了解充足睡眠的重要性，每天早睡早起，保证有一个健康的生活习惯。
4），多吃含铁质的食物
铁是人体不可缺少的微量元素。在人体中，血液中的血红蛋白和铁是一对”完美搭档”，每天担负着固定氧和输送氧的功能。铁在代谢过程中可反复被利用,人体缺铁会引起贫血症。不过,只要不偏食，没发生过大出血情况,成年人一般不会缺铁。
多吃点蔬菜和水果：因为蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸，这类有机酸可与铁形成络合物，从而 增加铁在肠道内的溶解度，有利于铁的吸收。 多食用含铁丰富的食物；如：蛋黄、海带、紫菜、木耳、猪肝、桂圆、猪血、或者用铁做的炒菜锅也有一定的作用，少用铝锅。
总结：
男人的修养寓于男人的魅力和形象中。外在形象是男人的一面镜子，素养是男人的灵魂。生活中第一印象非常重要，良好的第一印象是别人对你,或你对别人都是一样。如果你希望为你的社交加分，第一印象也会为你的人际交往加分。
美圈儿心动快恋检索文章来源于网络，如有侵权，请联系删除。
