原来以为精致是做给别人看的，现在才明白这一切都是为了自己。
女人天生爱美。
美，
可以是视觉上的美好，身材火辣，面容姣好。
也可以是腹有诗书气自华的大气，优雅礼貌。
别人都说，
你的气质里藏着你走过的路看过的书和爱过的人。
还记得电影《芳华》的女主原型杨慧吗
一头黑发，满满的胶原蛋白
大笑起来都没有皱纹。
你能想象她已经58岁了吗？
岁月仿佛将她遗忘。
在我们的手机里，没有什么美丽是磨皮滤镜搞不定，
如果没搞定，那就换个滤镜。
但是会美颜的，不只有滤镜，还有时间。
只要你坚持。
小嘻这里有一份从外表到气质，集众网友的智慧与实践，
N多让你偷偷变美的小清单。
纯干货福利，
安排！！！
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多喝水！！！！！！
老生常谈，多喝水真的很重要！
-2-
吃饭比化妆更重要
吃饱带来的从心底溢出的愉悦感是化妆无法带来的。
身体健康是美丽最基本的条件。
-3-
走路背挺直！挺直！抬头挺胸收腹
大家都喜欢自信有朝气的人。
站不直？每天靠墙站30分钟。效果大家看得见。
注意：不要撅屁股。
背不直又撅屁股，那别人眼里你就是个又驼背小肚子又突出的人。
-4-
不论男女，身上颜色 ≤ 3种（原宿风除外）
我们都是一般人。
穿成圣诞树真的不好看。
-5-
上楼梯的时候尽量只踏一半
后脚跟悬空下压有助于拉伸小腿肌肉调整腿型。
-6-
身体乳很重要
坚持，一定要坚持。擦全身，擦完按摩。
你会收获一个超好的皮肤。
-7-
晚上8点后尽量不要喝水
经常水肿的同学，这条谨记。
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好好洗脸
化妆了一定要卸妆后再洗，
贵的不一定的是最后的，选适合自己的洗面奶。
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女生坚持压腿，拉伸
压压腿拉拉伸，会让你的身体变的柔软，练练瑜伽气质分分钟起来。
推荐几个简单拉伸的动作。
-10-
涂护手霜、防晒，唇膏
一年四季这三样不要断。
家里办公室都放着，想起来就涂一下。
你的皮肤将以肉眼可见的速度变好。
-11-
有意识的戒糖
糖吃多了容易起痘，内分泌失调。
我们的食物里到处充斥着糖，戒糖不是让你戒掉米面粮油。
奶茶蛋糕面包饼干饮料巧克力...
都有大量的糖分
我们每日三餐里的糖已经足够支撑我们一天的消耗
戒掉多余的糖基本不用问减肥怎么减，祛痘怎么祛了
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用维E涂睫毛
睫毛会变得又长又浓密
-13-
买适合自己的化妆品护肤品
不要跟风买，最贵的并不一定是适合自己的
看自己属于什么肤质，对症买。
-14-
只要动，就能瘦
跑步羽毛球快走做家务...
不要再问能不能消耗热量。只要动都能瘦。
你有问的时间，都可以跑出去100米了。
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不要摸黑看手机
开灯，哪怕小台灯都可以。
有事没事大幅度的转转眼珠。
眼睛有神能给给气质带来80%的提升。
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吃饭细嚼慢咽，饭前喝汤
细嚼慢咽助于消化，也助于控制饮食。
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每天吃三片vc
就那种药店买的小白瓶子，几块钱的样子，
坚持几个月，真的能变白。
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搓脸
对，就是搓脸，这个是蔡国庆特别安利的方法。
很多小仙女试了，收敛紧致皮肤棒棒的。
首先脸上要先涂一层乳液，
然后把手心搓热（一定要先搓热）
从下往上搓。千万不要来回搓，容易有皱纹
还有记得避开眼睛周围
从今天开始。追剧的时候动动手吧！
-19-
出门走走
“家里盛产孤独”
美圈儿心动快恋小编觉得，你来人间一趟，你要看看太阳。
定期出门走走，商城逛逛，认识几个新朋友，去书店逛逛。
总之，不要老在家里呆着。
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不要用嘴呼吸
用嘴呼吸会变丑，用嘴呼吸会变丑，用嘴呼吸会变丑。
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定期断舍离
不该买的不要买，该扔的扔，
柜子里一年都不曾穿的衣服。
用了三个月的毛巾，
明明没用，但是你用“以后可能有用”来说服自己的借口留下的一切东西。
学会断舍离，逃离慌乱的生活。
-22-
学一项技能
永远不要停止学习，它能让你在偶尔迷茫焦虑时给你无限的希望。
美圈儿心动快恋小编觉得，
皮肤变白至少需要28天。
减肥至少需要3个月。
人生就一打怪的过程，
你要是坚持打怪打下来，
我打包票你整个人会变美。
还有，你自信满满笑起来的样子，
真的！真的！真的！
很好看！
祝看到这篇文章的你，又美又富！
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